Konačno rezultati!

Nakon skoro dve nedelje koriscenja(18. dan po WiiFit-u ali nisam vežbao svaki dan) WiiFit-a smanjio sam kilažu za 1,8kg mada kilaža nije najbitnija jer i da nisam smršao ni jedan gram ja bih i dalje bio veoma zadovoljan WiiFit treningom jer se jednostavno sada osećam mnogo bolje i mnogo 'svežije' nego pre 18 dana.

Dan 11.

Vreme vežbanja 35 minuta
Trčanje 20 min. (jeee)
Ostalo Joga i 20 ''trbušnjaka''.
Proteklih dva dana nisam stigao toliko da vežbam pa mi je današnji trening bio pomalo teži.

Dan 10.

Samo 10 minuta džoginga, moraću sutra sve to da nadoknadim.

Dan 8.

Vreme vežbanja 51 minut. :)
Danas sam imao vremena da malo vežbam i u prepodnevnim časovima tako da sam prepodne trčao nekih 10 minuta. Uglavnom vežbe radim u večernjim časovima od 22 do 24 tako da mi je to prepodnevno trčanje baš dobro došlo.Uveče sam odradio još dva trčanja po 10 minuta koja mi sada veoma brzo/lako prolaze i nakon toga malo Joge i uglavnom vežbe trbušnjaka (tu imam najviše sala) :( .

Dan 7.

Vreme vežbanja: 45 minuta
Danas sam trčao čak 20 minuta, 10 na početku vežbanja i 10 na kraju.Uglavnom sam se danas bavio trbušnjacima sa Muscle vežbama i Joga vežbe za ledja.Polako se navikavam na trčanje od 10 minuta tako da sam danas mnogo bolje i nekako lakše trčao.Nadam se da ću kasnije trčati i po 20 min. odjednom a ne sa pauzom.Konačno sam otvorio sve Muscle i Joga vežbe, mada neke joga vežbe još nisam probao (mnogo strašno izgledaju :)).

Dan 6.

Vreme vežbanja 43 minuta
Početak vežbanja uz trčanejod 10 minuta i nakon toga Joga i Muscle vežbe naizmenično, WiiFit sam preporučuje koje vežbe treba kombinovati, i na kraju kratak sprint.
Danas sam generalno mnogo bolje odradio vežbe, mnogo sam stabilniji na dasci nego ranije i uopšte osećam da sam više Fit nego prethodnih dana.Ipak BMI mi se danas povećao, dobro tek je 6. dan tako da ću sačekati bar kraj druge nedelje za neko bitnije smanjenje BMI-a.

Dan 5.

activity log

Vreme vežbanja : 42 minuta
Zagrevanje uz free džoging od 10 minuta i nakon toga Joga i Muscle vežbe i na kraju 2 minuta džoging.Dok ne otvorim sve vežbe uglavnom ću ovako vežbati , nakon toga ću odrediti za svaki dan odredjene vežbe.


ovde možete dodati aktivnosti
koje ste radili bez WiiFit-a


moj BMI, još uvek isti :(

Dan 4.

Ukupno vreme treniranja 35 min.
Džoginig 10 min
Balance Games 15 min
ostalo vreme Joga i Muscle training.

Dan 3.

Vreme uz WiiFit - 30 min.
Kao i do sada krenuo sam sa trčanjem oko 4 minuta i nakon toga različite Joga i Muscle vežbe i završio sa kratkim trčanjem od 2 minuta.Nastaviću sa ovim tempom svaki dan dok ne otvorim sve vežbe , nakon toga ću se fokusirati samo na odredjene vežbe koje daju najviše rezultata.

Početak ''borbe'' sa WiiFit-om!!!!

Večeras sam počeo vežbanje uz WiiFit, prvo sam džogirao nekih 2 minuta da se zagrejem a nakon toga sam prešao na vežbe mišića (Muscle Workouts).Moram odmah da napomenem da ja ne treniram ništa čak sam u poprilično lošoj formi, ali da krenem od početka.Prvi put kada udjete u igru/trening WiiFit odredjuje koliki je vaš BMI (index telesne mase) na osnovu težine i visine, tako da je najbolje da unapred izmerite visinu.



Nakon BMI testa dolazi na red test ravnoteže i nakon toga dobijate vaš WiiFit age, kod mene je prvi put broj godina bio isti kao i pravi (30) dok mi se se sad, jedan dan kasnije, povećao za 4 godine.
Kada ste to završili možete da predjete na trening ali pre nego što krenete da trenirate morate prvo da odredite sebi cilj.Cilj može biti ili da smršate ili da se udebljate i možete sebi zadati rok od nedelju dana do 6 meseci, ja sam sebi postavio cilj da smršam 8kg za tri meseca, sam WiiFit vas upozorava da je idealno mršavljenje 1,4kg nedeljno (gojenje nisam proveravao nije mi bilo potrebno :) ) i nakon toga možete birati sami koje vežbe hoćete.



Na raspolaganju vam je Joga, Vežbe mišića, Aerobik vežbe i Igre ravnoteže.Džogiranje spada u Aerobik vežbe i poprilično se zagrejete dok džogirate, naravno sve to zavisi od vas ako se potrudite više onda ćete i više da se zagrejete.Cela igra/trening je postavljen tako da ste vi taj koji odlučuje koliko jako će vežbati, ja sam danas vežbao ukupno 30 minuta i mogu da kažem da sam se poprilično oznojio.


za džoging ne koristite tablu već samo gurnete wiimote u džep

Kao što sam već rekao počeo sam sa džogingom pa posle toga jednu vežbu mišića i nakon toga joga, koja nije toliko teška za izvodjenje (dobro ovo su tek početne vežbe) ali sam se ipak i tu poprilično oznojio.Nakon joge sam ponovo probao vežbe mišića, jednu malo težu, sklekove ali to nisu obični sklekovi to su WiiFit začinjeni koje sam trebao da odradim 6 komada ali danas nisam uspeo, odradio sam samo 4.



Posle sklekova ponovo sam odradio još dve joga vežbe i posle se ponovo vratio na vežbe mišića i završio sam sa malo dužim džogingom koji se otvorio nakon završetka kratkog.
Na početku vam nisu dostupne sve vežbe nego se one pojavljuju ako odigrate jednu vežbu više puta.



Igra grafički izgleda isto kao i WiiSports u delovima sa Igrama ravnoteže i Aerobika dok Joga i VM izgledaju kao unutrašnjost neke teretane u kojoj se nalazi vaš lični trener.



Za sada toliko od mene probaću svaki dan da vežbam i da vam prenosim utiske ako imate neka pitanja slobodno ih postavite u komentarima.