Večeras sam počeo vežbanje uz WiiFit, prvo sam džogirao nekih 2 minuta da se zagrejem a nakon toga sam prešao na vežbe mišića (Muscle Workouts).Moram odmah da napomenem da ja ne treniram ništa čak sam u poprilično lošoj formi, ali da krenem od početka.Prvi put kada udjete u igru/trening WiiFit odredjuje koliki je vaš BMI (index telesne mase) na osnovu težine i visine, tako da je najbolje da unapred izmerite visinu.
Nakon BMI testa dolazi na red test ravnoteže i nakon toga dobijate vaš WiiFit age, kod mene je prvi put broj godina bio isti kao i pravi (30) dok mi se se sad, jedan dan kasnije, povećao za 4 godine.
Kada ste to završili možete da predjete na trening ali pre nego što krenete da trenirate morate prvo da odredite sebi cilj.Cilj može biti ili da smršate ili da se udebljate i možete sebi zadati rok od nedelju dana do 6 meseci, ja sam sebi postavio cilj da smršam 8kg za tri meseca, sam WiiFit vas upozorava da je idealno mršavljenje 1,4kg nedeljno (gojenje nisam proveravao nije mi bilo potrebno :) ) i nakon toga možete birati sami koje vežbe hoćete.
Na raspolaganju vam je Joga, Vežbe mišića, Aerobik vežbe i Igre ravnoteže.Džogiranje spada u Aerobik vežbe i poprilično se zagrejete dok džogirate, naravno sve to zavisi od vas ako se potrudite više onda ćete i više da se zagrejete.Cela igra/trening je postavljen tako da ste vi taj koji odlučuje koliko jako će vežbati, ja sam danas vežbao ukupno 30 minuta i mogu da kažem da sam se poprilično oznojio.
za džoging ne koristite tablu već samo gurnete wiimote u džep
Kao što sam već rekao počeo sam sa džogingom pa posle toga jednu vežbu mišića i nakon toga joga, koja nije toliko teška za izvodjenje (dobro ovo su tek početne vežbe) ali sam se ipak i tu poprilično oznojio.Nakon joge sam ponovo probao vežbe mišića, jednu malo težu, sklekove ali to nisu obični sklekovi to su WiiFit začinjeni koje sam trebao da odradim 6 komada ali danas nisam uspeo, odradio sam samo 4.
Posle sklekova ponovo sam odradio još dve joga vežbe i posle se ponovo vratio na vežbe mišića i završio sam sa malo dužim džogingom koji se otvorio nakon završetka kratkog.
Na početku vam nisu dostupne sve vežbe nego se one pojavljuju ako odigrate jednu vežbu više puta.
Igra grafički izgleda isto kao i WiiSports u delovima sa Igrama ravnoteže i Aerobika dok Joga i VM izgledaju kao unutrašnjost neke teretane u kojoj se nalazi vaš lični trener.
Za sada toliko od mene probaću svaki dan da vežbam i da vam prenosim utiske ako imate neka pitanja slobodno ih postavite u komentarima.
4 comments:
Zanima me da li wiifit disk ima update na sebi i ako ga ima da li smem da ga pokrenem. Da mi se ne desi da posle nece da rade neke backup-ovane igre.
Koliko ja znam nema update, tj. moja konzola ima najnoviji 3.2E update tako da WiiFit nije prijavljivao nista.
Jesi se izmerio na običnoj vagi ?
Menjaš li neke navike u ishrani i piću (manje piva) ? :)
Kao sto sam rekao u drugom postu, jedino sto sam prestao da pijem su gazirana pića i pokušavam da smanjim unos šećera (čokolada,keksovi,slatka kafa,sokovi sa šećerom ..) u organizam.
Nisam se izmerio na običnoj vagi (nemam) svratiću danas do druga ima digitalnu vagu koja meri do 300kg. :)
Post a Comment